Заедать стресс нельзя

  • 13.02.2021

Это приводит к набору лишнего веса и еще большему ухудшению эмоционального состояния человека. Но, если потреблять какие — либо продукты питания в меру-это лишь поспособствует снятию напряжения и выработке эндорфинов. Лидером по выработке триптофана в крови является шоколад.

Потребление какаосодержащих продуктов способствует выработке серотонина и эндорфинов. Они улучшают настроение и самочувствие в целом. В частности в продукте содержится много микроэлементов: магний, медь, калий и железо. Все они необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

Также полезными станут сыры, в частности рокфор, морская рыба и морепродукты. Они содержат не меньше полезных веществ, чем шоколад. Из фруктов и овощей следует налегать на бананы, томаты, свеклу и сладкий перец. Да, настроение от этих продуктов значительно не улучшится, но спокойная нервная система гарантирована.

Мандарины содержат большое количество витамина С, как и все цитрусовые. Употребление мандаринов — это отличный способ увлажнить организм, ведь они состоят в основном из воды, как и человеческое тело.

Коментарі